Yaz tatili planlarınız arasında Venedik varsa, yalnızca valizinizi değil sağlığınızı da düşünmelisiniz. Özellikle yaz aylarında seyahat eden turistler, sıcak hava ve yoğun kalabalığın etkisiyle çeşitli sağlık sorunları yaşayabiliyor. Bu yazıda, “Yaz aylarında seyahat sağlığı” odaklı olarak Venedik gibi popüler destinasyonlarda dikkat etmeniz gereken 7 önemli tavsiyeyi sizlerle paylaşıyoruz.
1. Bol Su İçin ve Sıvı Kaybına Dikkat Edin
Yaz aylarında en büyük risklerden biri dehidrasyondur. Özellikle Venedik gibi nemli ve sıcak bir şehirde bolca yürüyüş yapacağınız için su tüketimini ihmal etmeyin. Yanınızda her zaman bir su şişesi bulundurun.
2. Güneş Koruyucu Kullanmadan Dışarı Çıkmayın
Güneşin dik geldiği saatlerde açık havada dolaşmak cilt sağlığınızı tehdit eder. En az 30 SPF içeren güneş koruyucu kremler kullanarak güneş yanıklarının ve uzun vadede cilt hastalıklarının önüne geçebilirsiniz.
3. Gıda Hijyenine Dikkat Edin
Turistik bölgelerde hızlı tüketilen sokak yiyecekleri bazen hijyenik olmayabilir. Midede gaz, ishal gibi seyahatinizi bozacak durumları engellemek için güvenilir restoranları tercih edin. Ayrıca Venedik’te deniz ürünleri çokça tüketilir, taze olup olmadığını kontrol edin.
4. Sivrisinek ve Böcek Isırıklarına Karşı Önlem Alın
Venedik’te yaz aylarında sivrisinekler aktif olabilir. Özellikle akşam saatlerinde dışarı çıkarken böcek kovucu sprey kullanmayı unutmayın. Sivrisinek ısırıkları sadece kaşıntı değil, bazen enfeksiyon riski de taşır.
5. Rahat ve Nefes Alabilir Kıyafetler Giyin
Uzun yürüyüşler ve sıcak hava sizi fazlasıyla yorabilir. Pamuklu, açık renkli ve hafif kıyafetler tercih ederek hem terlemenin önüne geçer hem de güneşten korunmuş olursunuz.
6. Yürüyüş Ayakkabısı Seçimine Özen Gösterin
Venedik’in daracık sokaklarında saatlerce yürümek zorunda kalabilirsiniz. Ayağınızı vurmayan, rahat tabanlı bir yürüyüş ayakkabısı sağlık açısından çok önemlidir.
7. İlaçlarınızı Yanınıza Almayı Unutmayın
Kronik hastalığınız varsa ya da mide koruyucu, ağrı kesici gibi temel ilaçlara ihtiyacınız olabileceğini düşünüyorsanız, Türkiye’den çıkmadan mutlaka yanınıza alın. Venedik’te nöbetçi eczane bulmak zor olabilir.
