Modern yaşam tarzı, yanlış beslenme alışkanlıkları ve hareketsizlik, gizli şeker hastalığını daha da yaygın hale getirdi. Pek çok kişi farkında olmadan bu sessiz tehlike ile yaşıyor. Gizli şeker, vücutta kan şekeri düzeylerinin normalden yüksek olmasına rağmen diyabet tanısı konulamayacak sınırlar içinde olmasıdır. Peki gizli şeker belirtileri nelerdir? Bu yazıda gizli şekeri erkenden fark etmenizi sağlayacak 7 önemli belirtiyi ele alıyoruz.
Gizli Şeker Nedir?
Tıpta “pre-diyabet” olarak adlandırılan gizli şeker, tip 2 diyabetin habercisidir. Kan şekeri, normal seviyenin üzerinde ama diyabet tanısı konacak kadar yüksek değildir. Bu durum uzun yıllar boyunca belirti vermeyebilir ve fark edilmezse kalp hastalıkları, böbrek sorunları ve göz problemleri gibi ciddi sonuçlara yol açabilir.
Gizli Şeker Belirtileri: Erken Teşhis İçin 7 Önemli Uyarı
1. Sık İdrara Çıkma
Geceleri sık tuvalete gitmek, böbreklerin kandaki fazla şekeri atmaya çalıştığının bir işareti olabilir.
2. Açlık Krizleri ve Tatlı İsteği
Kan şekeri dengesizlikleri, aniden gelişen tatlı krizlerine ve sık acıkma hissine neden olur.
3. Halsizlik ve Enerji Eksikliği
Gün içinde sürekli yorgun hissetmek, vücudun glikozu etkili kullanamadığını gösterir.
4. Ani Kilo Değişimleri
Açıklanamayan kilo kaybı veya hızlı kilo alma, metabolizmanın bozulduğunu işaret edebilir.
5. Bulanık Görme
Yüksek kan şekeri seviyesi, göz içi sıvılarının dengesini bozarak görmede bulanıklığa neden olabilir.
6. Yaraların Geç İyileşmesi
Kesik ve yaraların normalden daha geç iyileşmesi, dolaşım bozuklukları ve gizli şekerle ilişkili olabilir.
7. Karın Bölgesinde Yağlanma
Göbek çevresinde aşırı yağlanma, insülin direnci ve gizli şekerin en yaygın fiziksel belirtilerindendir.
Gizli Şekere Karşı Neler Yapılmalı?
- Düzenli kan şekeri ölçümleri yaptırın. Açlık ve tokluk kan şekeri ile HbA1c testleri önemlidir.
- Şeker ve unlu gıdalardan uzak durun. Rafine karbonhidrat tüketimini azaltın.
- Fiziksel aktiviteyi artırın. Günde en az 30 dakika tempolu yürüyüş önerilir.
- Stresi yönetin. Sürekli stres, kan şekerinin dalgalanmasına yol açar.
- Kaliteli uyku alışkanlığı geliştirin. Uykusuzluk, insülin direncini artırabilir.
