Beslenme

Bağırsak sağlığı nasıl düzenlenir sorusu, modern yaşamın getirdiği beslenme alışkanlıkları ve stres faktörleri nedeniyle her geçen gün daha çok merak ediliyor. Bağırsak mikrobiyomu, bağırsaklarımızda yaşayan ve insanın sağlıklı kalması için vazgeçilmez öneme sahip mikroorganizmaların tümüdür. Güncel araştırmalar, bağırsak sağlığının sadece sindirimle sınırlı olmadığını, bağışıklık sistemi, ruh hali ve genel sağlık durumumuz üzerinde doğrudan etkili olduğunu…

Modern yaşamın getirdiği kapalı alan çalışma düzeni ve azalan güneş maruziyeti nedeniyle d vitamini eksikliği belirtileri günümüzde milyonlarca kişiyi etkileyen ciddi bir sağlık sorunu haline gelmiştir. “Güneş vitamini” olarak da bilinen D vitamini, sadece kemik sağlığı için değil, bağışıklık sistemi, kas fonksiyonları ve ruh sağlığı için de hayati önem taşımaktadır. 2025 yılında yapılan son araştırmalar,…

Kurban Bayramında et tüketimi, 2025 yılında da sağlık uzmanlarının en çok uyardığı konulardan biri olmaya devam ediyor. Kurban Bayramı’nda artan et tüketimi, bilinçsizce yapıldığında sindirim problemleri ve kolesterol yükselmesine sebep olabilir. Sağlık Bakanlığı ve uzmanların güncel uyarıları doğrultusunda, bayram sofranızda hem lezzetli hem de sağlıklı bir deneyim yaşayabilirsiniz. Kurban Bayramı 2025: Güncel Sağlık Uyarıları Bu…

Bayramlar sevdiklerimizle buluştuğumuz, sofraların şenlendiği özel zamanlardır. Ancak bu özel günlerde fazla ve dengesiz yemek yemek, bayramda sindirim sorunları yaşamanıza yol açabilir. Ağır tatlılar, yağlı etler, gazlı içecekler mideyi yorar, özellikle yaşlılar ve kronik hastalıkları olanlar için ciddi rahatsızlıklar doğurabilir. Bu yazıda, mideyi yormadan bayramı keyifle geçirmenin 6 etkili yolunu anlatacağız. İşte uzmanlardan tavsiyeler: 1….